FAKTA-FAKTA PENTING UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN

 

1. Jika anda berasa lapar di antara waktu makan, makanlah BUAH-BUAHAN
2. Papaya, oren, tembikai, epal dan limau nipis adalah buah-buahan yang baik. PISANG PERLU DIAMBIL SECARA SEDERHANA.
3. Mangga, angggur dan ciku perlu dimakan dengan kadar sedikit. Ingat, semua buah-buahan mengandungi kalori. Sebiji Oren mempunyai 70 kalori bersamaan dengan sekeping roti canai nipis. Hanya buah-buahan sepereti tembikai dan papaya berkalori rendah tetapi tinggi serat dan air.

4. Sentiasa dapatkan buah-buahan yang mengandungi kandungan air yang tinggi dan elakkan dari mengambil buah-buahan yang mengandungi banyak gula